GGOC

Suffering from obsessive thinking? Looking to relieve your OCD symptoms? Wish to feel better, have more confidence and enjoy improved well being? Want to expand your mind and make it more adaptive?

RELIEVING OBSESSIVE THINKING IS SIMPLE

Throw away negative thoughts. Approach positive ones. Learn to identify your inner self talk and respond quickly. Train daily and improve your wellness.

SCIENCE BACKED

New findings support the effectiveness of the core mechanism used in GG apps.

According to CBT models, negative self talk – individuals’ ongoing interpretations of the self, others and the world - maintain psychological difficulties such as low self esteem, mood, obsessive, OCD and maladaptive thinking.

HOW DO I RELIEVE MY OCD?

The foundations of a healthy mind are built upon flexible beliefs. Our beliefs have the potential to bias and affect our ability to deal with daily situations. For example, if I believe that "everything in my life needs to be prefect", I won't be able to live up to these expectations and my confidence will decrease.

BELIEFS AND SELF TALK

Beliefs and self talk are interrelated. Once we learn to embrace healthier and more adaptive self talk, it can change our beliefs and help us get rid of the ones that negatively affect our well being.

HOW GG WORKS

The application is designed to:

1. Increase your awareness of negative thoughts.

2. Train you to identify and challenge negative thoughts.

3. Increase your access to neutral and positive thoughts.

4. Increase the automaticity of the above processes.

5. Provide daily mood and self esteem boost.

IS THIS APP SIMILAR TO PSYCHOLOGICAL THERAPY?

Our app platform is not designed to be used as a therapy or treatment, however:

1. It is being used by CBT therapists as a complementing tool.

2. It helps in maintaining healthy thinking during or after therapy.

3. It is found to relieve symptoms of anxiety, worries, obsessions and more.

STATEMENTS (OR THOUGHTS)

The basic task in the app is simple - you will be presented with thoughts. If the thought promotes negative self talk - throw it away by dragging it on-screen. If the thought promotes positive or neutral thinking, accept it by dragging it towards you.

The longer we exercise and make it a habit, the more automatic this process becomes.

HOW MUCH SHOULD I TRAIN EACH DAY?

To feel better and control your symptoms, start today. We believe apps allow us to learn and train quickly and effectively. GG Apps are designed to be most effective in short training sessions. You are advised to complete up to 3 levels per day, which should only take between 2-4 minutes.

LEVELS AND TOPICS

The app's many topics and themes are broken down into more than 40 levels. Each level has a pool of self talk statements (or thoughts). Complete a set of thoughts to finish the level.

To further strengthen learning of supportive self talk, some levels you complete are followed by a quick memory game in which you try to identify a supportive statement that appeared in the previous level.

The topics include: self esteem, belief in change, self criticism, negative thinking, coping, sin, harm, comparing, perfectionism, emotions, social fears, self as an object, danger and threat, seeing the beauty in the world, fear of abandonment, fear of contamination and more.

You can also test yourself to see how well your confidence progresses with our self assessment tool.

Training using this application, allows for gradual, steady learning of more adaptive self-talk thereby helping to break the vicious thought cycle maintaining low self-esteem.

WHAT IF I COMPLETED ALL THE LEVELS

The key to using the app is learning new topics, but even more importantly - training daily. There are levels designed as daily training for you to play once you completed your base course.

LEARN MORE GG APPS

Visit our website: http://ggapps.net

OTHER APPS BY GG

GGRO: Relationship Obsessions & Doubt

GGBI: Body Image Distress & Preoccupation

GGSE: Confidence & Self esteem

obsesif düşünce muzdarip? senin OKB belirtilerini hafifletmek için Looking? Daha iyi hissetmek için dilek, daha fazla güven ve refah gelişmiş hoşlanır? Aklını genişletmek ve daha adaptif yapmak ister misiniz?

Obsesif DÜŞÜNMEKTEN GİDERME BASİT IS

olumsuz düşünceleri atmak. Pozitif olanlar yaklaşın. İçinizdeki kendini konuşma belirlemek ve hızlı cevap verebilmek için öğrenin. Günlük Tren ve sağlıklı yaşam geliştirmek.

BİLİM BACKED

Yeni bulgular, GG uygulamalarda kullanılan çekirdek mekanizmasının etkinliğini desteklemektedir.

kendini bireylerin süregelen yorumlardan, başkalarına ve dünyaya - - TCMB modelleri, negatif kendi kendine konuşma göre, düşük benlik saygısı, duygudurum, obsesif, OKB ve uyumsuz düşünce gibi psikolojik zorluklar korumak.

NASIL OKB rahatlatmak MI?

Sağlıklı bir zihin temelleri esnek inanç üzerine inşa edilir. Bizim inanç önyargı potansiyeline sahiptir ve günlük durumlarla başa çıkmak için bizim yeteneğini etkileyebilir. Ben "Hayatımda her şey kaymakam olması gerekiyor" inanıyoruz Örneğin, ben bu beklentileri yaşamak mümkün olmayacaktır ve benim güven azalacaktır.

İNANÇLAR VE KENDİNİ KONUŞ

İnançlar ve öz konuşma birbirleri ile ilişkilidir. Biz daha sağlıklı ve daha adaptif kendi kendine konuşma kucaklamak öğrenmek sonra, inançlarımızı değiştirmek ve bize olumsuz bizim iyi olmak etkileyecek olanları kurtulmak yardımcı olabilir.

NASIL GG İŞLERİ

Uygulama için tasarlanmıştır:

1. negatif düşüncelerden farkındalığını arttırın.

2. Tren belirlemek ve olumsuz düşünceleri meydan.

3. nötr ve pozitif düşüncelere erişiminizi artırın.

4. Yukarıdaki işlemlerin otomatisite arttırın.

5. Günlük ruh ve benlik saygısı boost sağlayın.

BU APP PSİKOLOJİK TEDAVİYE BENZER IS?

Bizim uygulama platformu ancak terapi veya tedavi olarak kullanılmak üzere tasarlanmamıştır:

1. Bir tamamlayıcı aracı olarak TCMB terapistleri tarafından kullanılıyor.

2. sırasında veya tedaviden sonra sağlıklı düşünme korunmasında yardımcı olur.

3. anksiyete, endişe, obsesyon ve daha semptomlarını hafifletmek için bulunmuştur.

TABLOLAR (OR DÜŞÜNCELER)

Uygulamada temel görevi basittir - Eğer düşüncelerle sunulacak. düşünce olumsuz öz konuşmak tanıtılıyorsa - ekrandaki sürükleyerek onu. Düşünce olumlu veya nötr düşünceyi teşvik ederse, kendinize doğru sürükleyerek kabul edin.

Ne kadar çok egzersiz ve bunu bir alışkanlık haline, daha otomatik bu süreç haline gelir.

NE KADAR Ben HER GÜN TREN GEREKİR?

Daha iyi hissetmek ve belirtileri kontrol etmek için, bugün başlayın. Uygulamaların öğrenmemizi ve hızlı ve etkin eğitmek için izin inanıyoruz. GG Uygulamalar kısa eğitim oturumları en etkili olacak şekilde tasarlanmıştır. Sadece 2-4 dakika arasında sürer günde 3 seviyelere kadar tamamlamak için tavsiye edilir.

DÜZEYLERİ VE KONULAR

Uygulamanın çok konu ve temalar 40'dan fazla seviyeleri ayrılır. Her seviye öz konuşma ifadeleri (ya da düşünceler) bir havuzu vardır. seviyede bitirmek için düşünceler kümesi tamamlayın.

ayrıca destekleyici kendi kendine konuşma öğrenilmesini güçlendirmek için, tam bazı seviyeleri önceki düzeye çıkan bir destekleyici açıklama belirlemeye çalışır ettiği hızlı bir hafıza oyunu izler.

konular şunlardır: Kendi kendine saygısı, değişime inancı, kendini eleştiri, olumsuz düşünme, başa çıkma, günah, zarar, karşılaştırma, perfectionism, duyguları, sosyal korkular, bir nesne, tehlike ve tehdit olarak kendini dünyanın güzelliği görünce korkusu terk, kirlenme ve daha korkusu.

Ayrıca güven bizim öz değerlendirme aracı ile ilerler ne kadar iyi görmek için kendinizi test edebilirsiniz.

Bu uygulamayı kullanarak eğitmek, böylece düşük özsaygı sürdürmek kısır düşünce döngüsünü kırmak için yardımcı daha adaptif kendi kendine konuşma kademeli, sürekli öğrenme için izin verir.

NE Ben tüm düzeylerde TAMAMLANDI EĞER

uygulamasını kullanarak anahtarı yeni konular öğrenme, fakat daha da önemlisi edilir - günlük eğitim. Eğer baz kursunu tamamlamış bir kez oynamak için günlük eğitim olarak tasarlanmış seviyesi vardır.

DAHA GG APPS ÖĞRENİN

Web sitemizi ziyaret edin: http://ggapps.net

GG TARAFINDAN DİĞER UYGULAMALAR

GGRO: İlişki Takıntılar & Şüphe

GGBI: Beden İmgesi Tehlike & meşgul olma,

GGSE: Güven & Özsaygı